팔굽혀펴기 갑빠 키워지남요?
남자
2023.04.01
궁금한게팔굽혀펴기는 매일 30번이상 해주어도 좋나요? 매일하다가 이틀에 한번씩 해주니 가슴이 미어터질라 그러네요...
갑빠 조금 나왔음...(사실은 엄청나단 말입니다!)(과장광고) 목적은 갑빠보다 체력과 건강인데...
좋은 답변 부탁드려요~
-
다인
저는 너무 급하게 해서 첫 세트에 80개 하고 다음에 65개하고 점점 힘들어서 퍼짐...천천히 호흡과 동작이 잘 되는게 좋은거 같아요...ㅜ.ㅜ
-
가자
한셑트를 지칠때까지, 몇세트 해주시구요... 팔은 옆구리에 붙이지 마시고 어깨와 동일선상으로 벌려주시고, 양손 간격은 내려갔을때 손목에서 팔꿈치까지가 지면과 수직이 되게... 푸쉬엎으론 자극이 잘 안올 정도가 되면 딮스(평행봉)를 해주시길...
-
딥블루
대단들하십니다. 전이제 시작했는데 10,7,5개 밖에 못하네요..
-
들빛
저도 아파죽겠는데 오늘 또 웨이트 같은부이를 했다는 ㅡㅡ;;
-
날개
며칠만 더 하심 30개 해도 아무 느낌도 안옵니다. 푸시업할 때 팔 넓이에 따라 바깥가슴 안가슴 삼두 까지 운동할 수 있습니다만 한계는 있겠죠?
-
노을
30번정도쯤이야 하루에3번하셔두되염 매일하셈~
-
두나
체력과 건강이 목적이시라면 매일 해도 상관은 없지만..근육의 성장을 원하신다면 삼일에 한번만 하시길..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |