게이너 섭취 질문드립니다.
노랑이
2023.04.01
헬스한지 3개월정도 된 몸입니다.(사진)제가 이제 살을 찌우면서 근육을 만들고 싶어서사이토게이너 1통이랑 신타1통 주문해서 오늘 왔습니다.근데 여태까지는 신타만 먹으면서 운동했거든요.근데 앞으로 게이너도 섭취를 해야되는데,어떤식으로 섭취를 해야되는지 궁금합니다.운동 직후엔 게이너를 섭취하나요? 신타를 섭취할까요?
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