수다닷컴

그때 그때 달라요...^^

ㅎㅎㅎ엉클수다님기분안나쁘셨으면 좋겠구요...사실은...수영과...헬스...제가병행하고있습니다......이글은...
황장수다님보다...약한달전......제가...올렸던...글이랑...거의..비슷하구요...ㅎㅎ전...아침에 헬스..저녘때..수영배우거든요....^^
기분안나쁘셨죠?? 저두...주서들은..애기임다..

183 에 75 외배엽이라...부럽네요^^

근매스에 관한거라면 HIT프로그램에 관한 글을 한번 참조하시고요 -선피로 훈련(pre-exhaustion), 네거티브(negative), 트리플 드랍세트(triple drops), 슈퍼 슬로우(super slow)- 그외 좀더 다양한 방법으로 자극을 주는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다

포대유청중 요즘 유행하는 콜드프로틴같은 제품은 경제적이고 질도 괜찮습니다... 고가제품이라고 월등할 정도로 효과가 나타

그리고, 수영과 웨이트가 극과극 이라는 이론이 있었나요? 새롭고, 재미있네요.
더 아시는 분은 리플 부탁합니다.

외배엽 체형은 원래 운동을해도 근육이 잘크지 않는다고 들었습니다~ㅋ;

↑ 그건 생각에 따라서 다르다고 생각합니다. ^ㅡ^
저라면, 두개다 하겠다고 했거든요. 저는 철인 3종 경기에 관심이 있습니다.
어쨌든 훌륭한 태클이었습니다. ^ㅡ^

태클...이요....ㅡㅡ;;
수영은 유산소기는하지만 어디서 듣기로 수영은 근육을 이완 시키고 헬스는 수축....극과극이라고..들었음...다..
들은내용......글구....가슴근육....이...젤잘나오지않나요??팔이랑..등..뭐이런데가..잘안나오는걸루..아는데..
이건...다..제생각임다...^^;;;;;

아... 그리고 가슴근육은 좀더 오래 꾸준히 하셔야 합니다.
금방 좋아지진 않습니다.

음... 수영과 웨이트
저라면, 시간이 되고 여유가 된다면 둘다 합니다.
수영은 유산소로 하고, 웨이트는 무산소니까요. 굉장히 좋은 결합이라고 생각합니다.
그런데, 제 경험을 말할께요. 글쎄요. 취미로 하는 운동일지라도, 꾸준히 할 생각이 있으시다면,
둘중에 하나를 택해서, 하시길 권합니다.
운동이 업이 아닌 이상, 두개 이상을 꾸준하게 한다는 건, 어렵습니다.
시간도 많이 필요하구요.
도움 되셨길 빌겠습니다. ^ㅡ^