팔굽혀펴기.! 도와주세요!!
죄암죄암
2023.04.01
현재2005년 기준으로 15살이 되고 곧 중2 올라가는 남학생입니다.
저는 키 168에 45kg의 몸무게를 가지고있는 약간 마른 학생인데요.요즘 제가 푸쉬업을 하고있습니다. 한지는 2주일 정도 된것 같은데요
처음 1셋트는 푸쉬업을 24번정도 한다음에 3분을 쉽니다. 시계로 정확히 3분을 쉽니다.
그런데 다른 분들은 1분쉬라고 했지만 저는 힘들어서 못하겠더군요 그래서 3분을 쉬고
2셋트는 16번정도 밖에 못합니다. 처음 1셋트는 24번정도하는데
3셋트는 2셋트보다 더 적게 나옵니다. 13번정도로.다른분들은 셋트마다 팔굽혀ㅕ 펴기 횟수가 같은데 저만 왜이렇게 차이가나는지..도와주세요.ㅠ.ㅠ(그리고 1분쉬라고 하시는데 시계로 정확히 1분인가요? 1분쉬고 다시하면 힘들어서 못하겠던데.ㅜㅜ)
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환히찬
아님 할수있는데 까지 하고 또 쉬고 할수있는데 까지 하세요
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한울
약간이 아니고 많이 마른거 아닌가.. 잘은 몰라도 3분은..길다고 생각되네여.. 저는 그 이름은 잘몰겟는 무릎꿇고하는 푸쉬업.. 10번하고 숨돌릴정도로만 쉬고 또하고 3세트 하는데요.. 첨에 마니함 지치니깐 균등하게 나누는게 낫겟어여.. 헬스맨님 말처럼..
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훌걸이
횟수를 줄이시고 셋트를 늘리고 시간을 1분 쉬면 되져 그리고 꼭 1분만 안셔도 되요 1분에서 2분 사이가 좋다는 거지
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