수다닷컴

그 어떤 체육관 선정 기준 중에서도...스쿼트랙은 상위에 랭크될겁니다..

둘다 있음 좋지만...하나만 있다면 스쿼트렉이죠...

어느 정도 먼지는 모르겟지만 가볍게 뛸 정도의 거리 또는 자전거로 갈만한 거리시면 스쿼트랙을 있는 곳 강추 해요. 스미스에서 스쿼트 하면 처음 자세잡기에 좋긴하지만 장기적으로 보았을 때 스쿼트 랙에서 하는게 자극도 더 잘오는 것 같았습니다.^^

멀면 안가게 되는 경우가 발생하기 쉬우니, 가까운 곳 추천합니다..
무게좀 낮추고 프리웨이트로 스쿼트하고, 스미스머신으로 마무리~

당연히 스콰트랙.. 고중량 스콰트는 단순히 하체운동만이 아닌 남성호르몬을 펑펑솟아나게 해주는 펌프라 생각합니다.. 고중량치려면 당연히 랙이 있어야 하구요 그러므로 좀 멀더라도 스콰트랙을 찾아 떠나겠습니다.. 저또한 스콰트랙을 위해 좀더 먼곳으로 다니고 있지요

조언 감사합니다...^^

스쿼트렉 한표 ㅎ

스쿼트렉 추천 합니다.

스쿼트렉으로 여러가지 운동을 할수있으니까요.. 스미스 머신은.. 좀. 별로..

전 개인적으로 덤벨 스쿼트를 선호합니다. 벌크업이 목적이 아니라서 고중량은 피하고 적절한 무게로 고반복으로 하죠. 이렇게 해도 허벅지가 벌크업이 되더군요. 데피도 잡히고. 보디빌더가 목표가 아니라면 덤벨스쿼트만으로도 괜찮은 목표달성은 가능합니다.

전 스쿼트렉이 있는곳 추천합니다. 스미스머신은 그냥 스쿼트보단 운동하는 부위 자체가 약간은 엉덩이 쪽이 된다고 하더군요. 엄밀히는 같은 운동은 아니래요