윗몸일으키기를 어떻게 하는것이 좋을까요??
너의길
2023.04.01
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은송이
체력장 연습하세요... 그럼 한번에 다하세요
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아이돌
한세트 지칠때까지, 여러세트로...
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가림새
복근 키우실려면 윗몸 일으키기보다요... 레그 레이즈랑, 크런치 하세요...순서는 레그 레이즈 먼저 하시고.. 그다음에 크런치 하세요...처음에는 1세트마다 15-25 회 정도 하시면 돼요... 그 이상 하실수 있으시면 더 하시구요...
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리네
복근은 갯수가 중요하지 않습니다,,,,,,,, 최대한 자극을 얼마나 주느냐가 중요합니다,, 대충 100개를 하는거보다
10~20개를 하시더라도 운동부위가 최대한 땡기는 느낌이 오는게 중요합니다,,,,,,,,,
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