안녕하세요^^질문좀 여쭈어보려고요
세이
2023.04.01
안녕하세요 처음으로 글쓰네요^^
저는 나이는 25살 키는 173 몸무게 69kg 입니다
근육양은 35kg 체지방률은 10~11프로 입니다
운동한지는 6개월되었고요
저는 센터에서 일을하고있고요
제가 조바심을 내는건 아니지만
지금은 제가 3분할을 하고있습니다. 운동시간은 규칙적으로 하루도 빼지는 않고있고요 일요일만 쉬고있습니다6개월 사이에 변화량은 근육량 3kg증가 체지방 유지입니다
저는 아직 초보라 생각해서 자기 체중 무게가 가능할때까지 무분할 3대운동을 해야하는지 계속 3분할을 하면서 무게를 늘려야되는지 여쭈어보고싶어서 글 씁니다 고수님들이 느끼기에 어이없는 질문이 될수도 있지만 정말 열심히하고싶은 마음에 글씁니다ㅠㅠ
많은 조언부탁드리겠습니다^^
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