웨이트 후 ㅡ 유산소 인가요?!
서희
2023.04.01
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큰힘
저두 원업~ 웨이트~ 유산소 순서로 해요. 이유는 예전에 생리학 공부한거 토대로 제 블로그에 써 놓았어요
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난길
웨이트 후에 유산소를 하는 게 체지방 분해 효과가 더 높습니다.
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엄지
웨이트전 유산소는 몸에 열을 올려 부상방지를 위한것입니다. 10분정도가 적당합니다..
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꽃바라기슬아
웜업 웨이트 유산소 순으로합니다 ㅎㅎㅎ 유산소 후 웨이트를 해보니... 힘이빠져서 못해먹겠더라구요 ㅎㅎㅎ
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