다이어트겸 운동 !
헛장사
2023.04.01
제 몸무게가 181/73 인데요..
완전 운동 초보에요..
엄청난 슬림한 바디를 가지고 싶어서.. 다이어트도 하고 운동도 해볼려구해요..
인터넷도 찾아보고 했는데.. 무산소하고 유산소하는게 맞나염?
줄넘기는 몇개정도 해야되여 ?!
그리고 스트레칭은 어떻게 하는거에요 ?!
맨몸 스쿼트 하면요.. 허벅지 살빠져요?!
식단은.. 현미밥 반공기에 닭가슴살 샐러드에 방울토마토 한주먹 먹을려고하는데..
괜찬아여?!
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