수다닷컴

아주 급 초보입니다.... (--) (__) (--)해외 거주중이구요... 트레이너가 준 2분할 웨이트 카드로 그날그날 할꺼 하고 있는데,(각 운동 명칭을 몰라서 죄송합니다)하루는 하체, 가슴, 이두, 배

또 하루는 등, 어깨, 삼두, 옆구리이두 하고 삼두는 3가지씩 3세트씩 하고 있구요,

나머지는 4가지씩 3세트 하고 있어요... (물론 트레이너가 가르쳐준대로....)
그리고 유산소 운동은 15분만 하라고 그러더라구요;그런데 웨이트만 따져도 제가 거의 1시간40분정도를 하고 있는거 같아요 =ㅅ=;;;;대부분 다 그렇게 걸리는줄 알았는데 글들 검색해보니 웨이트는 아주 길어도 1시간 미만, 45분정도 하는게 좋다고 그러더라구요....전 그저 트레이너가 짜준대로 해서도 그렇게 많이 걸리는데.....
거의 쉴틈을 주지 않고 해야하는건가요??

트레이너는 세트마다 1분정도 쉬고하라고 했는데, 정확하게 재질 않아서 더 많이 쉬게 된건가....

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