운동중 물 vs 스포츠 음료?

너만을

2023.04.01

운동중에 물과 스포츠음료중에 어느걸 많이 섭취하는게 좋나요?

제가 경품에 당첨되서 게토레이 G2만 거의 60통을 받았는데, 이걸 먹을지 아님 물을 마실지 고민되네요.

구입비용이 없다는 조건하에,

물 / 스포츠 음료 어느게 헬스에 더 좋나요?

혜윤

답변 감사합니다. 저 많은건 어쩌지 -_-;;;
큰나라

드셔보고 결과좀 알려주세요. 궁금하네요.
갤2

격렬한 근육 운동 뒤에는 포카리가 제일 사람 몸에 흡수율이 좋다고 방송에서 시험 결과를 본적은 있는데...왠지 전 물이 좋더군요 ㅋ
황소자리

전문가들도 그렇고 물이 최고입니다. 뭐 격렬한 운동으로 탈수가 우려되는 경우는 이온음료가 도움이 될 수도 있다고 하지만 이마저도 대부분의 전문가들은 물이면 충분하다고 합니다.
츠키코

전 개인적으로 물이요. 음료수 마시면 입안이 달짝지근해져서
큰꽃늘

저는 가루 포카리 타서 먹는데 입안에 단맛이 오래 남습니다.. 그래서 그냥 물만 섭취하려고요.집에서 포카리 타먹고..
해골

땀 많이 흘리고 갑자기 물을 많이 마시게되면 수분중독에 걸리게 된다더라구요..

운동후에 한번에 너무 많은양을 마시지 말고 적당량씩 나눠서 마시세요 ㅎ

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