수다닷컴

아 안녕하세요~~

전 26살 181/68kg 나가는 남자인데요

예전에 한 23살쯤에 6개월 헬스장 다니면서 아주 열심히해서 깡마른몸에서

딱 좋은 몸매를 만들었었는데...

지금생각해봐도 그땐정말 열심히 했던것같아요.

3년이 다되가는지금...운동을 하나두 안해서...그나마 붙어잇던 근육들도 다빠져나가서

다시 멸치가되어..이번에 또 운동을 시작하기로 결심을 했어요

근데 그때 제가 운동 한참할때 이두운동 삼두운동할때 12kg씩 들고했떤것같은데

요즘엔 시작한지 1주일정도되어서 8kg로 하는데 ...10회씩 5셋트 하거든요

근데 펌핑이 하나도안되요...힘들긴한데...다른부위도 마찬가지에요...

10kg로 올리기엔 아직 좀 무리하면서 하는것같기도하고 해서요;;

예전에 운동했던것때문에 근육이 기억하고잇어서 그런가요?

아오 운동 열심히하고나와도 빵빵한 느낌이 안드니까...미치겠네요..

무게를 빨리 늘리자니 시작한지 얼마되도안해서...

만약에 근육이 예전 운동할때 그 근육과 무게를 기억하고잇어서 그런거라면...

지금 전 최대한빨리 그때 그무게로 중량 올려서 운동해야하나요?

많은 지식이 없어서 디테일한 답변좀 부탁드릴게요^^;

날씨좋은일요일~~ 한주 마무리 잘하시고 좋은하루 보내세요!!

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