수다닷컴

술을 마시면 알콜성분이 몸안에 수분을 흡수합니다. 체내에수분이 모자르게되죠 특히 근육 70%가 수분입니다. 당연히 근육도 수분을 빼앗기겟죠? 그렇게되면 근육 회복이 되지 않으며 수분이 지나치게 모자르다보면 인체는 부족한 수분을 보충하기위해 그나마 수분을 갖고 있는 근육만 남기고 수분이 필요한근육은 수분부족현상을 방지하기위해 자체를 소멸시키죠.

그리고 술을먹으면 젖산이 분비되는데 젖산은 오버트레이닝시에도 분비가 되며 이 젖산은 근육을 녹이는 효능 갖고

월요일날 운동할껀데 근성장에 방해가심각한가요?

아 ㅜㅜ 큰일이네요

한두잔이야 괜찮죠

하ㅜㅜ 술 안마시는게 가장좋겠군요 한잔정도는 어떤가요? 예의상 마셔야할땨가잇더군요

심각함

운동하고 술 마셔도 됩니다. 질문 글속에 말처럼 선수들이 아닌이상 술이 근육을 해칠만큼 영향은 크지 않습니다. 술이 해로운건 분명하나 선수가 아닌 일반인에게 크게 지장을 줄만큼은 아니라는 겁니다. 다만.. 술은 회복능력과 근육생성 능력을 현저하게 감소시킵니다. 고강도로 운동후 술을 마시면 오히려 근육을 감소시키기도 합니다. 운동 후 술을 마신다면 적당히 운동을 하는게 좋겠죠. 술을 많이 마셔야 된다면 그날은 운동을 피하거나 가볍게 하는게 좋습니다. 또한

그렇군요

178에 90키로 벤치 160드는 등치 산만한 휘트니스 친구 매일 소주한병씩 마신다고 하더군요...웨이트도 공복에 하고 ...전 초보라 음주후 운동 거의 안빠지고 합니다만 힘듭니다...^^

몸짱되실려면 술은 생각도하지마세요