177에 67키로 제 신체에 어떤 보충제가 맞을까요??
단순드립
2023.04.01
제가 177 cm 67키론데요 ,마른체형인데 ,
제가 지금 고민하고잇는것은 , 단백질 보충제를 구입할까 탄수화물 보충제 구입할까
아님 단백질+ 탄수화물 보충제를 먹을까가 고민인데요 ,,
일단살좀 찌울려고 진짜 미친듯 먹어서 73키로까지 찌운적이 잇어요 ,,
근데 너무 보기싫게 배만나와요, 얼굴은 살은 살이 쪗다는게 티도 안나다는 사람도잇고 ,
난다는 사람도잇고 , 그만큼 살이 안찌는 체형인데 ,
탄수화물 보충제 먹어봐야 한달에 겨우 2키로 찐다는 사람도잇다는데 ,
저도 그럴꺼같아요 ,,
그럴꺼면 그냥 단백질 보충제만 먹어서 근육양을 늘려서 체중을 늘리는게 나을까요?
단백 + 탄수 먹고 체중이 느는게 별로 효과가없다면 순수 단백을 먹어가면서 근육양을 빨리 늘리는게 낳을까요?
전문가 님들 조언좀 해주세요 ~
-
혜린
한달에 2킬로면 적은게 아니죠 1년이면 24킬로니까요. ..
-
알찬마루
순수단백질드세요 무조건
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