광배를 볼록하게 나오게 하려는게 궁금해요(제등사진)
가을빛
2023.04.01
궁금합니다. 팔이나 가슴 복근 이런데는 키우는 방법을 알겠는데
이상하게 등쪽은 잘 모르겠어요 힘줄때 양쪽에 따로 볼록해 지는 그 근육 (광배근인듯.,)
사진은 제 등인데 운동방법 같은거좀 가르쳐 주세요 부탁드려요
그리구 궁금한것이 모든 부분이 힘을 줄때랑 안줄때랑 차이가 너무 심해요,, ㅜ
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혁민
벌써 불록해졌는데..~
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분홍이
등은 다른 부위랑 틀려서 벌컵위주로 하셔야 눈에 보입니다
그렇다고 무조건 무겁게 하는것은 아니지만...
등은 필수 운동인 데드리프트가 있그요... 그외 로우나 케이블류 풀업등등... 조합으로
충분히 이쁘게 만들수 있지요... -
뿌잉
바벨 열심히 땡기고 케이블류로 마무리 조져 주세요.
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해리
근육은 힘을 줬을때만 강하게 드러나는게 좋습니다.
평상시에는 말랑말랑 하면서 유연하다가 힘을주면 단단해져야 건강한 몸입니다.
남성의 생식기처럼 평범한 형태에서 혈액이 몰리면 크고 단단하게 되는게 좋은근육 입니다... -
윤슬이뿌잉
턱걸이 하삼~~~!! ㅋ
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