체중증가하려면?
해골
2023.04.01
178키에 58키로란 몸무게를 가지고있어요 ..들어보니 외배엽체형같은데..
요즘들어 부쩍 살이찌고 싶어지네요....
뭐 많이 먹어라 자기전에 라면이나 먹어라 배불러도 무조건 토할때까지먹어라 했다가 진짜 토했구요......
운동(헬스)같은거 전혀 안하구요......해본적도없구.....
가슴살도없구...허리도얇공...팔도얇공........^^:
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허리품
님아 저도 178에 52 굉장히 말랐고 23살동안 여름이 싫었어요
그런데 제가 4월부터 운동시작해서 그냥 밥먹으면서 운동하니 지금 60~61와따가따합니다
더이상 밥으로는 효과가 더뎌서 보충제 구매하려고해요 ㅋ
님도 일단 운동하세요 우리같은 마른사람은 운동하면서 살을 찌워야해요 -
해지개
잘드셔야 합니다. 일찍 자야합니다[10~11시]
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겨울c
찌우려고 일부러 그렇게 폭식을 하거나 밤에 많이 먹거나 하면 안좋아요~
찌는 체질로는 변해도 안찌는 체질로는 변하지 않는데요.~
식사 꼬박꼬박 하시고 운동열심히 하시면 될듯~ -
갈매빛
밥 3끼 잘드시고 운동 열심히 하고 영양보충도 하셔야 체중이 늘겠져?
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비치나
근육까지키우려면 비싸고 좋은것 많이먹으면됩니다 ^^ 간단하죠? 싼것많이먹으면 돼지 됩니다 단순히 체중만 늘리겠다면 싼게이너하나사셔서 하루에 5번정도 먹으면 금방늘어날겁니다
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