꼭 아침을 먹고 운동을 해야 하나요?
VE
2023.04.01
제가 오전 8시부터 운동을 시작하는데요
무산소 1시간반 정도 유산소 30분 빠른걸음으로 하고 있습니다
7시에 일어나서 준비하고 운동을 실시하는데
밥 먹자마자 운동을 하면 왠지 안좋을거 같아서.. 그렇다고 더 일찍 일어나서 밥 먹을려고 하니 너무 피곤해서
그냥 빈속으로 운동을 하는데요
괜찮을까요? 안괜찮다면 해결방법은 뭐 없을까요?
현재 저는 아침을 굶기에
점심 : 쌀밥 반공기, 삶은 닭가슴살1조각, 양파 반조각
저녁 : 위와 똑같이 먹고
프로틴은운동전,후,취침전
에 먹고 있고 bcaa 주문해 놓은 상태 입니다.
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Addictive
보충을 잘해야겠네요..감사합니다^^
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은새
아침을 스트레스받으면서 먹고 지킬 필요까진 없을듯합니다. 저두 시간상 아침은 거르게되거든요. 운동후에 꼭 보충 해주시고 해보세요
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지우개
감사합니다^^
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모아
책에서본바에
의하면 공복에 아침조깅을 실시하면 체지방감소가 어떠한운동보다 효과적이라네요...단 너무무리한운동은 좋지않다하니 아침에 조깅은 정말좋을듯해요 ㅎㅎ -
보미
그 방법 밖에 없는가보군요ㅠㅠ 감사합니다^^
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바나나맛캔디
저도 오전에 운동하는데 전 공복에 운동합니다.....대신 운동후에 음식섭취를 잘 해주죠...
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남
감사합니다^^
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아이처럼
직전에먹으면 소화시간이있어서 좀지장이있긴하죠
운동 2시간전을 추천하는데 운동을일찍하시니
후에라도 잘드셔야겠네요 -
참
운동직전에 먹으면 좋지 않을까봐요..
한번씩 배고플때도 있는 -
찬슬기
공복에 운동하면 근손실이심합니다 웨이트까지하시니
무엇이든 조금이라도 드시고 운동하세요
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