광배근 렛풀다운, 하체 레그컬 질문입니다.,
처녀자리
2023.04.01
광배근 렛풀다운 당겨서 잠깐 수축할때 척추랑 등 같이 아프던데 척추도 같이 운동이 되는가요?
아 그리고 레그컬요.. 발목 안쪽 바깥부분 말고 정확히 발등 위라구 해야 하나?
들어 올릴때 그부분이 좀 아프다라는 느낌보다는 막 힘이들고 뼈가 빠질것 가튼 느낌인데 원래 그런지요?ㅎㅎ
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상처주지마
답변을 닭형제분들이 해주셨네여 ㅡㅡ;
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좋아해
허리를 너무 저치면서 당기셔서 그럴겁니다.
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꽃내음
닭형제분들 멋지삼 ㅋ
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지존
ㅋㅋ 닭형제
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한봄찬
풀다운은 자세가잘못되신듯 풀다운경우 척추기립은은 별로사용이 안됩니다.
머리를 뒤로첫히고 쇠골근처에 떨거야 광배에 자극이 옵니다
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