세트수 질문이예요^^ 궁금한점이 있어서요
꽃님이
2023.04.01
이제 운동 80일째 접어 들어가는 왕초보 입니다
80일간 제 나름대로 효과는 많이 보고있다고 생각해요
팔굽혀펴기 정자세 15개 정도면 패닉상태였는데 지금은 30개는 거뜬히 하구요
턱걸이 한개에서 풀업 4개~5개로 올랐구 ^^
벤치도 35키로로 하다가 지금은 45~50키로로 하고있습니다
그런데 궁금한점이 보통 일반적으로 정보를 찾아보면 5세트로 하라고 하는곳이 참많더라구요
45키로 10개씩 3세트 50키로 8개씩 2세트 이렇게 총 5세트 하고있는데
다른 분들 운동하시는거보면 어떤분들은 8세트 10세트 이렇게 하시는분들이 있던데
진짜 좀 하신분들은 12세트 15세트도 하시더라구요 (벤치프레스기준)
이렇게 해도 괜찬은건가요? 초보라서 인터넷이나 잡지등 찾아보면 5세트정도가 많이있어서
5세트만 해왔거든요 ㅋ 저도 5세트 해도 더할힘이 남아있거든요 .
저도 더 해야하는지 그냥 5세트를 더 힘들게 해야하는지..
조언좀 부탁드려요~
날씨 쌀쌀한데 감기조심하세요~
-
피라
각 대표운동 메인종목으로 정해서 주운동으로 많이하시고 나머지를 적게하는분들도 계시죠 좋은방법중하나라고 생각해요^^
-
심플포텐
답변 감사합니다 ~ 한두번 시도는 해봐야겠어여 ㅎㅎ
-
옆집오빠야
사람들마다 운동수행능력이 다르지만
벤치프레스 하나만 가지고 중량변화없이
10세트 이상하는거라면..아니 중량변화 있더라도......저같음 결론은 안하겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
4차원
답변 감사합니다ㅋ 아~운동이 너무 재미있어질라해요 ㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |