수다닷컴

헬스한지 1년 가까이 되었는데요,
제가 체격이 왜소하고 마른편이라 인바디 찍어봐도 지방량은표준 이하라고 떠요.
그런데 그놈의 뱃살 하나만 정말 안빠지더라고요.
많이 나온건 아닌데, 살짝 뽈록나와서 복근이잘 안보이는정도?
기본적으로 웨이트는 1시간 10분정도 하고 유산소운동은
런닝머신 6으로 해놓고 3km까지 빠른걸음으로 걷거든요.
거의 30분 걸리고, 칼로리 소모 보면 170~80까지 되는 것 같아요.
유산소도 너무 적은 것도 아니고.. 왜이럴까요..
보충제도 제가 근매스 늘리려고 프로틴+게이너 섞어서
탄수화물 20 + 단백질 30 이정도로 하루에 3번 먹어요(한번은 닭가슴살과 바나나로 대체할 때도 있고)
지방낄까봐 게이너는 헬스 직후 글리코겐 보충해주는 기능하려고 조금만 섞어서 먹는거고.
이런데 왜 이렇게 뱃살이 안빠질까요?
찾아보면 뱃살이 오래 나온 경우지방이 섬유질하고 굳어져 셀룰라이트가 되어서 빼기 힘들다고 하는데
제가 근 10년을 넘게 운동을 안하다 한 경우거든요.
아 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ 저도 복근 왕자좀 보이고싶어요.
만져보면 복근은 있는데 뱃살때문에 가려서 잘 안보여요 ㅠㅠ

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