어깨, 스쿼트 후 근육통이 오질 않습니다.
허리품
2023.04.01
운동경력 1년 넘었는데요..
어깨와 스쿼트 후 허벅지 근육통을 제대로 느껴보고 싶습니다.
1주 이상 운동을 쉬었다가 하는 경우에나 근육통이 오네요.
벤치, 데드 이런 운동은 근육통이 팍팍! 오는데 말이죠..
삼각근와 슬와근은 근육통을 느끼기 힘든 부위인지?
집중이 안되는 건지?
운동강도가 약한 건지? ㅜㅜ;
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WhiteCat
시간이 문제군요 ㅜㅜ
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루다
그러게요.. 운동시간은 40분정도인데요..
다른 부위는 근육통을 항상 느끼는데.. 이상하게 스쿼트랑 어깨만... -
모이
저도 어깨같은경우 갈수록 근육통을 느끼는일이 점점 줄어들고있어요..그래서 제방법은..
더이상 못들때 까지 죽어라고 합니다. 몇셋트를 하던.. 대신 시간이 좀 많이 걸려요.. -
소유
어깨는 무슨운동을 하고 하체는 무슨운동을 하게 이렇게 써주시면 돼잔아요;; 무게 말구요.
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모아
어케 답변드리기 애매하네요.
하는 만큼 적당한 중량으로 하고 있는데요. -
누림
평소에 어깨랑 하체는 어떻게 운동하시는데요?
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거울
어깨 세트수를 더 추가 해보세요..
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