헬스3주째..질문~
새밝
2023.04.01
ㅋ시작한지3주조금넘엇는데,
유산소5분뒤 스트레칭하구
근력1시간하구(하루상체,하루하체나눠서)
런닝30분하구
스트레칭으루마무리하는데
몸무게는1k늘엇구여
체지방1.5정도줄구
근육은1.2k늘엇어여~
근데몸무게1k정도늘궁...
괜히머리가복잡하네여~
잘되는건지???
-
맺음새
ㅋ상체,하체나눠서
해야된다는데~
복근은매일해두되궁~ -
꽃가을
안녕하세요.. 좋은 하루되세요....^^
-
루리
하루상체 하루 하체 나누신다면 하루에 상체 를 다 돌리신다는건가요?
분할운동으로 하시기바래요 부위별 근육들은 운동후 충분한 휴식과 영양공급때 크는겁니다^^
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