근육과 키의관계
다한
2023.04.01
안녕하세요
올해 고1됩니다
키는 169이고 몸무게는 66정도
월래 76킬로엿엇는데 다이어트해서 뺏습니다
현재 저의 복근상태는 꾀 선명합니다 친구랑목욕탕갔는데 친구가
다비드조각상같다더군요 ㅋ 근데 재가보기엔 별로인것같은데 ㅋㅋ
암튼 키가커야되는데
현재 헬스를다니고잇습니다~
헬스에서하는운동은 런닝머신 40분 윗몸일으키기 60이게 땅에서가아니라 좀 기울엇어요 그리고 철봉같은거에서매달려서
다리올리는거 20개 가슴근육운동 이름은잘모르겟는데 15kg드는거 40개 다른 가슴근육운동 40개 등근육운동도 15kg짜리 40개
이러고 집으로 ㄱㄱ하거든요?? 이렇케하면 키안클까요?? 지식인 찾아보니깐 저중량 고반복은 키에 상관이없다던데 ㅋ
잔근육만들고싶거든용
답변좀해주세요 재운동방식데로한다면 성장에 무리가있는지
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |