이 프로그램 괜찮나요? 조언 부탁드립니다 !
주미
2023.04.01
몸이 왜소한 편이라, 어개 가슴 등 넓어지고 싶어서 운동 합니다 ~
헬스피,플이라는 사이트를 친구에게 소개 받았고
그곳에 초보자를 위한 프로그램으로 위처럼 되어 있어요 ~
위에 프로그램대로 하면,완벽하게 운동할 수 있는건가요?????
아니면 고칠 점이 있나요 ~ 조언 부탁드립니다 !!
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두동
네 짜여진 건데, 인터넷으로 봐도 푸쉬프레스는 못 하겠더라구요,.
그래서 밀리터리로 하고 있습니다 ~
이 점만 고치면 나머지는 그대로 꾸준히 하면 될까요 ???? -
희미햬
아 제가 잘못이해했네요 작성하신게아니라 기존의 프로그림이군요~
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연초록
푸쉬프레스는...초보자용운동이 아닐텐데요? 튕기는법을 모르면 부상만 키울수있습니다 힙을 사용하지않고 무릎으로 튕기는식으로 잘못하는게 대부분이거든요~
밀프가 아닌 푸쉬프레스를 하시는이유라도있으신가요? -
말글
넹 답변감사합니다 ~ 그렇게할게요
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레온
유산소운동과 복근운동은 매일 해주는게 좋아요
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