수다닷컴

아뇨 50세트 까지 하실 필요 없구요.자극만 제대로 온다면 10세트만 해도 충분하지 않을까요.
턱걸이는 목표를 어느방향으로 하는지가 중요합니다.
단순히 개수를 늘린다는 식으로 목표를 잡는 것 보다
광배근을 키운다는 마인드로 턱걸이 하시는 게 차후에 개수 늘리는 데도 훨씬 더 도움 될 겁니다.
목표가 세트당 15개라고 하셧는데 악으로 팔힘 어깨힘 등으로15개 하는 것은 정말 아무 의미없습니다.
항상 발달부위를 생각 하면서 해주셔야겠죠.
광배에 근육통이 와

그렇게 100개를하면되나요?

그런거필요없이 할수잇는힘쥐어짜고 한세트하고 내려오면 또할수있을때 바로 또하고를 계속 반복합니다. 그러다보면 1개도 못 할때가잇는데 그때 오분정도쉬어주고 계속 이어서 반복합니다. 그렇게 몇날몇일반복합니다