시티드 체스트 프레스 머신 이 가슴운동인가요 어깨운동이가요?
옆집꼬마야
2023.04.01
초보자라 3가지만 하는데
시티드 체스트 프레스 머신
롱플머신(이건 등 운동이죠?)
그리고 팔 운동하는 기구
하체는 레그프레스
라잉레그컬
그리고 앉아서 다리쫙벌렸다 오므렸다 하는거
이렇게 하는데요시티드 체스트 프레스 머신 이
어깨 인가요 가슴운동인가요?
둘다 되는건가요?
효과가 전혀 안나오는듯한 ㅠ.ㅠ
1주일 차인데
-
로지
처음에 하면 가슴보다 어깨쪽으로 미는느낌을 많이 받는데요 중량을 올리지 말고 무게를 적절히 맞춰서 가슴으로 미는 느낌을 찾아야합니다........저는 한 2달하니까 대충 되던데..;;
-
아픔이보여
체스트는? 가슴이지 ㅎ
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