새벽 1시에 운동해도될까요?;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
해긴
2023.04.01
안녕하세요
마사지 일을 하고있는 사람입니다 ㅡㅡ;
아침에 출근하고 집에돌아오면 밤12시조금 넘습니다;;;
그때쯤 집에와서 헬스 운동을 하고 한시간정도 지난 후 잠을 자고 아침에 출근해도
운동하는데 지장이 없을까요?-.-
이렇게 할경우 하루 평균 5시간정도 잘수있씁니다;;
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바름
취침 전에 운동하고 자면 몸에도 않좋고 피로가 싸일뿐더러 불면증에 걸릴수도 있습니다. 취침전에는 10~15분 정도 가벼운 운동만 하고 자는게 몸에 좋고 기상시에도 뻐근함도 덜하죠~
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리카
쉬는게 중요합니다. 근육의 쉬는시간이 충분하지 않은거 같습니다. 운동시간은 상관없습니다.
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쇼코홀릭
직장쪽에서 운동하고 집에와서 바로 주무시는 방법은 어떨까요? 운동도 중요한데 잠이 더 중요하니까요
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샤인
헐...5시간 전 반성해야됨...윽...담배님 말씀 처럼 잘 주무시는것도 중요한대요.ㅡㅡ;
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공주
운동만큼 취침시간도 중요한데..
새벽 1시에 운동하는건 상관은 없지만
하루에 5시간 자는건 좀 문제가 있네요`
취침시간도 적은데 일하고 운동하면 피로가 계속 쌓일것 같습니다`
오전에 한두시간 잘수 있는 여건이라면 모를까..
그래도 운동 하는게 좋긴하지만..피곤하실겁니다`
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