데드리프트 대체운동이 있을까요?
소리
2023.04.01
안녕하세요..
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제가 헬스장에서 데드리프트를 하다가 같은 회원분께 지적을 받았습니다.
자세가 틀렸다구요 그분이 대강 가르쳐주시긴했는데 따라하기가힘드네요
그분도 이헬스장은 좁아서 데드리프트 하는사람은 잘없다고 , 트레이너가 계시는
큰헬스장가셔서 자세교정 받으면서 하셔야된다고 안그러면 허리다칠수도 있다고
그러시더라구요 .. 그래서 데드리프트를 대신할만한 운동을 찾고 있는데
뭐가있을까요??
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화이트
데드리프트 대체할 운동이라면 스쿼트 밖에 없음
고수분들이 허리 운동하라고 데드리프트 추천하는거 아님다... -
냥냥
데드리프트 진짜 조심하셔야해요. 자세안나오면 허리 훅감...
백익스텐션이라고 척추기립근 운동있는데 찾아보세욤. 이거 하는 기구는 왠만한 헬스장에 다있을거에욤. -
은솔
혹시 주변에 같은헬스장 에 데드리프트 말고 ^ 이런식으로 돼어있고 발을 고정시켜주는 발고정기가 달려잇구요 상체를 팍 쑤구려서 허리힘으로 상체를 드는 운동기구 잇는지 한번 보세요 이게 재활치료용 으로도 좋고 초보자 에게 데드리프트 대신 할수잇는 허리강화 운동기구 라고 들었습니다.
그리고 데드리프트 는 진짜 까닥 잘못햇다간 젠장리프트 가 됩니다...ㅋㅋㅋ
저도 데드리프트 할때 2분께 지적을 받았습니다 얼마전일이죠 ㅋㅋㅋ
그래서 허리강화목적으로 하고싶다고 -
god
엄써요. ^^;;
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