운동후....탈지분유...
가랑비
2023.04.01
제가 운동을 저녁 늦게 합니다.한 10시반쯤에 운동마쳐서 샤워하고 집에 와서
바로 탈지분유를 먹고요.한 30분뒤에 자거든요..탈지분유 먹고 30분만에 자도
괜찮은가요..오히려 안먹고자는것보다 더 안좋은건 아닌지요..리플 부탁드립니다..
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아이뻐
대단히 근육 운동에 좋은 습관입니다..
탄술화물이 공급되어.. (생각보다 탄수화물이 많이 필요하거든여..) 글리코겐 합성이 잘되고요
단백질을 제때 공급하여.. 근육합성에 효과적입니다.
꾸준히 드세여~ -
화이티
저두 그시간에 운동 끝나고 오는데요.. 저녁먹구 바로 계란먹구 탈지 분유먹구
그리구 바로 자버리는데, 안좋은거 몰겄는데요.. -
들찬
흐흐 전 먹고 막잡니다... 머 별상관은 없을듯 ㅎㅎ 나중에 얼굴붓나?
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