체지방고민쫌 해결해주세요~~~
호습다
2023.04.01
키176 몸무게 75kg입니다.제가 웨이트를 한지는 오래됬는데유산소를 안해서 그런가 모르겠지만 뱃살도 많고 전혀 모양도 안나오고몸이 잘 변하질 않습니다.... 덩치만 커지고 ㅜㅜ 효과를 못봐서 운동법을 자주바꾸다가요즘은 프론트스쿼트,루마니안 데드리프트,밀리터리 프레스 이3개위주로 1주마다 2kg씩 올려서 하고있는데몸변화도 잘 안느껴지고 그래서 그런데 유산소 운동으로 살을 쫙빼고 근력운동에 집중해야 할까요 ?제가 위에 3개운동을 5x5세트로 하고있는데 근력은 점점쌔지고 있습니다...근데 몸 변화가 ㅜㅜ 체지방이 많아서 변화가 잘안보이는것같기도 합니다 ㅜㅜ어떤식으로 체지방을 걷어내면서 하는게 효과적일까요?? 최종목표는 권상우 몸매나 비 몸매입니다...유산소로 병행하면 어떤 방식으로 짜야하는지 쫌 가르쳐주세요~~아니면 유산소로 살을 쫙빼놓고 하는게 효과적일까요?
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하루키
감사합니다.
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율하
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