옆구리살 없애는방법좀..ㅠㅠ
피네
2023.04.01
고수님들아..
제가 이제 헬스에 다시접어든지 2달가량 되었는데,
뱃살도 어느정도 줄여져가고있는데 옆구리살은 아직그대로인것같네요.
좀더 뱃살이빠지면 자연스레 옆구리도 빠지나요?
아니면 따로 옆구리살을 빼야하나요 도와주세요 ㅠ
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망고
뱃살이 빠지면 자연스럽게 옆구리 지방도 감소하는데. 아무래도 부위별 자극을 줘야 좀 더 효과적이예요.. 사이드 크런치나 사이드밴드등으로 자극을 좀 주시고. 중량을 높이기보단 체지방 감소에는 가볍게 반복횟수를 많이 해주시면 효과적이니까. 헬스장가셔서 트레이너한테 옆구리 운동을 몇개 알려달라고 하셔서 복근하실때 마무리를 옆구리 운동 하나씩 넣어서 해보세요^^
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