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다른부분들은 왠만큼 틀이 잡혀서 복근을 만들고 싶은데여 상복부는 불빛에 절묘하게 비치면 좀
근육이 나옵니다 근데 하복부는전혀 보일 기미가 안보이네여;; 그렇다고 변비가 있는것도 아니구;
복근운동도 제생각으론 꾀 해왔다고 생각하거든요; 제가 운동 4개월하다 5개월정도 쉬고 다시 지금 7개월째
다니고 있는데요 예전에 4개월 할때는 복근 만들어 볼라구 막 운동하는데 그때도 상복근은 조금 보였거든요
근데 하복근이 안보여서 벌크업이 부족한가 싶어서; 발에다가 12kg짜리 덤밸 끼고선 레그레이즈도 하고 막
그랬거든요; 그래도 안보이네요; 요즘은 그냥 레그레이즈 하루 크런치 하루이렇게하고 있거든요;; 그렇다고
유산소 운동을 안하는것도 아니거든요?ㅋㅋ 하루에 30분씩 걷고요 겨울엔 1시간씩 했는데 더워지니까
좀 걷기도 귀찬고 해서 30분으로 줄였어요 ㅋㅋ; 암튼 거의 매일 합니다 가끔 가끔 귀찬을때 일주일에 1~2
번씩 안할때 있구요; 173에 69kg인데 뚱뚱한 것도 아닌데 아랫배만 좀 나왔네여;;병이 있는것도 아니구
유산소 운동 많이 하니까 팔이랑 종아리만 계속 얇아 지네여;;ㅋㅋ 내일 체성분 검사하러가는데 그때 결과가
자세히 나오겠지만 제 운동법에 문제가 있는건지.. 좀 알려주세여;;

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