앞에서 호흡에 관한 질문이 있었는데 좀 자세하게 알고 싶습니다.
글리슨
2023.04.01
예를 들어
턱걸이를 할 때 손으로 잡아당기며 올라갈때 들숨인지 아님 날숨인지 궁금합니다.(내려올때는 물론 반대로하면 되겠죠)
제가 듣기로는 힘을 쓸때 호흡을 내뱉는다고 하는데 그렇게 따지면 턱걸이 할 때 올라가면서 내뱉는게 맞는 건가요?
벤치 할 경우에 들때는 내쉬고 내릴 때는 들이 마시는 게 맞나요?
호흡을 정확하게 해야 운동을 제대로 하는거라고 해서요.
잘 아시는 분 좀 가르쳐 주세요.
읽어주셔서 감사합니다.
-
길가온
그냥 자연스럽게 하세요..
제대로된 호흡법의 반대로 하려고 해도 힘들텐데...
숨넘어가지 않게 합시다. -
상1큼한렩
맞습니다. 다만 고중량으로 올라갈 수록 힘을 쓰게되면 호흡이 멈추게 되죠...그래서 기합(?)소리...또는 비명소리..또는 괴성이 자동으로 나오게됩니다. 그럼 호흡이 되죠.. ^^
-
피스케스
밑에도 같은질문있어요 읽어봐요
-
뱐헀어
ㅋㅋ
-
내꺼
캬,,~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |