수다닷컴

갈증나기 전에 미리미리 드셔야 합니다. 갈증이 나기 시작한다는 건 이미 몸에 안좋은 영향이 시작된다는 거거든요.. 그전에 대비를 하셔야합니다.

목마르면 물드세요....우리몸은 필요하면 반응을 하지요...많이 먹으면 배아파요....이건 거부반응~~ㅎㅎ

운동 20분~30분 전에 두컵정도 마시고 운동하면 된다고 하더라고요. 운동중에는 갈증날때마다 조금씩 먹으라던데..

운동중에도 수시로 마셔줘야 합니다.... 한꺼번에 벌컥벌컥 왕창 마시지 마시고 수시로 조금식 조금씩 계속 드세요... 전 1시간 30분 운동 중1.5리터 정도 마셔요.. 물때문에 근육이 물러진다? ㅎㅎㅎ 엉터리입니다.

물이 몸안에 쌓인 노폐물을 씻어내어 통증을 완화시키는 역할도 합니다. 조금씩 자주 드세요

이리 더운날 물 안 먹고 어찌 합니까.. 흉내도 못 낼듯 -_-);

앗 그래요? 젠장 지금까지 11개월동안 물도 안먹고 운동만 햇는데 ㅋㅋ 헛했당 답변 감사 합니다 ^^

많이 드세여..전 운동 보통 1시간30분정도 하는데..1리터에서 그 이상 먹습니다..운동중에..

많이 드셔야죠.. 물을 마니드셔야 운동중에 체온유지와 물에서 산소를 공급해주기때문에 물많이드셔서 손해볼일을 없으실꺼예여

오늘 방송 봤는데 많이 먹으라네요