수다닷컴

말을 못하겟네...ㅋㅋㅋㅋ

데드리프트 만큼 좋은 운동이 없는데.. 이건 멋으로 하는게 아니라.. 안다칠려고 하죠. 척추기립근이 너무 멋지네요. 하는 경우가 있을까요? 중량 낮다고 쪽팔린거 없습니다. 괜히 무리해서 허리나가면 누가 도와주는것도 아니고..;; 남들 하는 고중량에 신경쓸이유가 없을거 같네요. 그분한텐 그게 맞을 뿐입니다.

중량올라가면 안쪽팔립니다....

꼭 할 필요는 없지만, 아주 좋은 운동이란것은 확실합니다.
뭐 내팔내가 흔들고, 지팔 지가 흔드는데, 누가 뭐랍띠까..^^

이래서 안하고 저래서 안하면 할 운동 없습니다. 하하하... 그리고 당연히 처음엔 어색하고 자세도 잘 안나오죠.... 가볍게 자세부터 정확하게 익혀보세요.... 나중에는 자다일어나서 비몽사몽 하면서도 데드리프트 해봐 하면 잘 합니다.^^:;;

사실 광배에 데드 리프트 만한 운동 없는데.... 치닝이나... 스쿼트 (하체) 추천해여~

굿모닝이 좋아요~ 어렵더라도. 가볍게. 맞는 자세로 하는것이 중요 ^^

꼭 하라는건 아니지만... 하면 좋죠... 데드리프트..
그리고 그 안하면 안되는 이유가 좀...
운동을 하는데 쪽팔리는게 어디 있겠습니까???
아무리 중량을 작게 하고 자세가 이상하다고 해서 비웃을 사람 없습니다!!!
자신을 가지고 하십시요!!!

복합운동이기 때문에 대체할만한 운동(여러부위이다보니...)이 많네요..
하이퍼 익스텐션. 굿모닝. 바벨로우. 리스트컬 등등..

꼭 안해두되죠...