근육 크기 질문드립니다.
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2023.04.01
현재 벤치 프레스를 하는데 총 80kg정도를 들면서 키운 근육이
70kg으로 줄여서 한다면 근육 크기가 줄어드나요 ?
그리구 벤치프레스 할때 봉이 가슴에 닿을때 까지 내렸다가 올리는게 맞는지요
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모든
근육크기가 줄어든다는 확답은 못드리구요.... 제생각에는 무게 늘리면서 빨리하는것보다
무게줄여도 천천히 하시면 절대로 근육 안줄어든다고 확답드리고 싶네요....제경험상!!
그리고 벤치프레스시에 가슴에서 한 1-3cm정도에서 올리면 될거라 생각되네요....
헬스장에서 무겁게 하시는분치고 제대로 된 자세 하시는분 몸좋은분 못봤어요;;;;(운동선수제외)
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