수다닷컴

저는 요가를 하다가 요가 할때마다 몸이 무지 아파서 샘께 여쭤봤더니 하지 말라시대요... 허리랑 골반이 너무 아파서 어쩔땐 걷지 못할때도 있고.. 지금은 막달이라 배가 너무 뭉쳐서 운동또 못하네요...

운동안하면 아기 낳기 힘든게 아니라 살이찌면 낳기 힘든거예요.. 임신전에 운동 안했던 사람이 임신해서 갑자기 운동하면 그건 아기를 더 해치는일이겠죠..ㅎㅎ 체중관리만 잘하고 그냥 가끔 나들이만 가세요 ~~

합장합족 체조 매일 하세요.
저도 아는 지인이 갈쳐줘서 했는데 도움이 많이 되었던것 같아요.
이 체조해서 3시간만에 다들 분만했다는... ㅋㅋㅋ 100프로 성공률이에요.
전 6개월때부터 매일 100회씩 했어요.

허벅지 안쪽을 튼튼하게 하는 요가라든가 스트레칭이라도 집안에서 하세요..순산에 도움준대요..
나비자세나 오리걸음같은..

집안에서라도 왔다갔다 걸으세요~전 사는곳에 아직 눈이 녹질않아서 집안에서 하고있어요^^

나비자세를 많이 하라고하시네용...

요가 선생님들이 말씀하시기로는 아무래도 골반을 유연하게 하지 않았기 때무넹 힘들데용- -;;

저두 운동을 넘안해요 그래서 걱정이에요
32주나 됐는데도 운동안하고 집에서 맨날 놀아요 컴이나 하면서 ㅋㅋ