제가 너무 천천히 운동을 하는 걸까요?
무리한
2023.04.01
요즘 운동을 하다 보면 딱히 밍기적 거리는건 아닌데 시간이 많이 갑니다.
세트 수를 많이 해서 그런가?
어제도 벤치 프레스 10~15회씩 10세트와 팔굽혀 펴기 25회씩 10세트
덤벨 플라이 15회 5세트와 케이블 15회 5세트
덤벨 킥백 15회씩 5세트와 케이블 프레스 다운 15회씩 6세트
이정도 했는데 한시간 반 정도 지나더라구요.
세트 사이에 휴식시간은 가급적 오래 쉬지 않으려고 30정도 셉니다만
물론 중간에 카톡이나 문자 보낼때는 있습니다.
앞뒤로 줄넘기와 유산소 30분 정도 까지 하고 나면 거의 2시간 반이 지난다는 -_-;;
너무 시간이 오래 걸리는 건가요???
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물
반복회수를 늘리던지 중량을올리던지 하셔야하는거 아닌가요??세트수가 너무많다고 느껴지는대....전갠적으로 웨이트는 짧고 굵게가 좋다고생각합니다 예로 천천이걸어서 1키로를1시간만에 갈것이냐 아니면 뛰어서 1키로를30분만에 갈것이냐 선택은자유입니다
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슬아s
웨이트 하는 시간으로만 따지면 90분 정도 되겟네요.
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레오
운동은 60~90분 할때 근육의 집중도가 제일 좋대여
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유진
보통 벤치와 팔굽혀펴기 교대로 해요
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패틱
보통 벤치와 팔굽혀펴기 교대로 해요.
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보물선
벤치를 저리많이하시는데 풋샵할때 몸이 올라오세요?세트수나 시간이나 체력 죽이십니다.
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오나미
거의 노가다 인데요
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주인님
운동 전에 스트레칭하고 줄넘기 1000개 하는데 30분 정도걸리고요
웨이트 끝나고 6-7km속도로 30분 정도 걷습니다.
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