유산소에 관해...
반월
항상 유산소 운동 하면서 생각하는 거지만...
운동하기 전에 보충제나 밥을 먹습니다. 그럼 탄수화물의 공급으로 칼로리가 보충되겠죠..??
근데 유산소 운동을 한다면 그 칼로리가 우선 쓰일거 같습니다. 물론 유산소를 오랫동안 한다면야 체지방도 연소될거 같긴 한데
제가 보통 유산소 하면 30~40분 하면 최대 300칼로리 정도가 소모 되거든요..
ㅋㅋ 점심을 먹고 하거나 뭐 빵만 먹어도 300 칼로리 이상이 되는데..그럼 유산소의 원리는 운동하는 동안 체지방을 태우는게 아니라
운동하고 나서 칼로리를 다른 때 보다 부족하게 해서 운동 후쉴 때 체지방을 소모하게 하는 원리일까요??
너무 복잡한 질문이죠..ㅡㅡ??
쓰고 나서도 헷갈립니다..ㅡㅡ;;
오늘 실험삼아 공복으로 운동해 보았습니다. 보충제만 먹고요.. ㅋㅋㅋ 평소 들던 무게 못들고 주저 앉았습니다..ㅡㅡ;;
밥 안먹고는 못하겠던뎅..
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데이비드
어쩌란말인지 잘못알아 듣겠어요..
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다옴
빈속에 하시면 그나마 가지고 계시던 근육속 단백질을 에너지 원을 쓰기 땜시 맨땅에 헤딩하는 결과를 초례합니다^^
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소아
하핫^^;; 적절한 비유네요~ 감사합니당~~
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연하늘
자동차가 기름이 없는데 타고 다니면 서거나 망가지죠? 사람 몸도 똑같다고 봅니다.운동전에 공복에 한다는것은 기름없는 차를 타고 돌아 다니는 거라고 보여집니다.물론 목적에 따라 조금씩 달라지겠지만 체지방 분해가 주요 목적이라면 공복에 유산소 운동을 하는게 더 효과적이라고 하네요.그게 아니라면 운동전의 영양 섭취는 자동차로 예를 들자면 기름을 넣어 주는거죠.그리고 웨이트를 하는동안 기름이 소모 되게되겠죠.그리고 유산소 운동은 기름이 없는 차를 타는거니까 다
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