탄수화물을 자연식으로 보충하려고 하는데요
새론
2023.04.01
짐까지 엔라지2 복용을 했는데 하루에 2번바게 못먹으니까
살도 안찌더라고요
그래서 그냥 자연식으로 대체하고 차라리 단백질 보충제를 섭취하려고요
그래서 탄수화물은 감자랑 바나나를 섭취하려고하는데
대체 어느정도 양을 먹어야할지를 모르겠어요
하루에 감자하나 바나나하나식먹으면 괜찮을까요
얼만큼 먹어야 할지를 잘모르겠어요 과다 섭취하짆않을거고요
그냥 살좀찌면서 근육량도 늘리가면서할려고요
엔라지에 한번 먹는거랑 비교한다면 감자랑 바나나를 얼마나 먹어줘야 할지 궁금하네요
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사랑
헉.. 하나씩만으로 보충이 된다면 돈주고 보충제를 먹지는 않겠지요.. 살을 찌우기위해서는 공복감이 생기지 않도록 음식을 드셔주어야 합니다. 감자도 하루에 3~4개는 드셔야 할꺼고 바나나 역시 식간에 2개씩 5번은 드셔야 되지않을까요.... 그외에 빵같은 음식도 잘드시구요. 보충제는 상당히 많은양의 음식이라고 생각하시면되요
양보다 질을 생각하셔야 하구요
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