수다닷컴

이곳 저곳 둘러보다 궁금증을 풀곳이 없어고수님들의 도움을 받고자 합니다.

먼저 웨이트를 1시간 에서 10분 내외로 하는 이유가
몸안의 탄수화물을 이용하기 때문에
시간이 넘어가면 근육자체에서 힘을 끌어내 사용한다고 글을 읽은적이 있습니다.
그럼 하루에 3분할로 운동을 해준다면 서로다른 부위를 같이 운동해서
1시간 내외로 끝내란 건지. 아니면 서로 다른 부위를 1시간씩 끝내란 말인지..
다리와 어깨를 두 부위 한다면 다리운동 1시간동안 탄수화물을 다쓰기 때문에
어깨 운동을 뒤이어서 한다면 헛방망이질이되는건지 아니면 홈런을 치는것이 되는건지궁금합니다.

그리고 운동을 한뒤 휴식을 통해서 근육이 회복을 하며 커진다고 들었습니다.
그럼 오전에 가슴 및 삼두 운동을 하고 오후에 짬나는 시간동안 푸쉬업을 어느정도 해주면 오히려 방해가 되는건가요?
상처낸 부위에 조금씩 더 상처를 낸다고 표현을 해야하나?
아니면 아물어지고 있는데 거기서 상처를 또 낸다고 해야하나?
제가 생각하기에는 적당한 자극은 괜찮을것 같은데 어떤지 궁금합니다.

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