팔굽혀펴기할때 어깨가 안넓어지는법

뱐헀어

2023.04.01

팔굽혀펴기 할대 어깨와 팔이 직선이 되게해서

팔굽펴기하면 어떡해대요?그리고 어깨 좁여서 해도 어깨 아프던데 어떡해요???

파라나

-ㅁ-;;;;;;
꽃바라기슬아

이사이트에서 답변 기대하지 마세요
%%예상답변%%
1.난 괜찮던데..
2.낮은강도부터 실시해 보세요..
3.팔굽혀펴기하면 어깨가 약간은 상관있겠죠??그렇다고 그렇게 넓어지는건 아니니 안심하세요
등등
빛길

팔굽혀 펴기 하면 어쩔수 업이 어꺠에 자극이 가구요
사이다텍님,,,,,참 할말이 업네요,,,,어이가 업어서 ,,,,,,
아잉형님

사이다텍 님 말하는거 하곤 ㅡㅡ 여기 수많은 정보글들 안보이나요? 신고해야하나...
봄바람

질문자체가 문제가 있어보이는데요..
곰돌츼

팔굽혀 펴기는 직접 해보시면 느끼시겠지만 팔의 위치나 어깨와의 각도 등에 따라서 자극 부위가 차이가 날겁니다. 어깨를 좁게해서 하시면 혹시 어깨도 어깨이지만 가슴쪽이 근육이 뭉치지 않던가요?
곰곰히 생각해보시면서 하시면 답이 나올듯 합니다. 어깨 근육이 불어나는걸 조절할 수는 있어도
아예 자극이 안가게 할수는 없지 않을까요?
뿌우

사이다텍 님 그런말이 나오는게 당연한거 아닌가..회원들이 전문지식인들도 아니고
사이트에 원수진듯 말씀하시네..ㅋㅋㅋㅋㅋ
유린

그리고 추가질문잇는데 들어주세요 ㅜㅜ 기초체력이란게 정도가 어느정도죠?? 예를들어 설명좀 해주세요

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