운동 조언좀 부탁드림니다
모해
2023.04.01
하루에 걷기 10분
러닝 20분
악력은 손목 끄덕이는거 12키로 50개정도5셋하고요
데드리프트 40키로 5셋
벤치프레스 40키로 5셋
윗몸일으키기 200개이렇게 하는데요
목적은
1 악력
2 배근력
3 윗못일으키기
4 오래달리기
때문에 하는거가든요
저렇게 1주일에 6일정도나 5일하는데요
잘못된점이나 추가해야할게 있을가요?
조언좀 부탁드려요
-
징징몬
스쿼트 턱걸이 추가 하시면 더 좋을듯...
오래달리기 하시려면 러닝 시간을 늘리셔야 하지 않을까요...?
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