복근 운동을 3000개씩이나 해야되나요 ?
안찬
어제 퇴근후 중앙일보를 뒤적거리다 복근운동에 대한 운동방법 기사가 나와서 유심히 읽어보다가 놀라고 말았습니다.
기사내용으로는 일반 성인의 경우 복근운동을 아침 저녁으로 100개씩 정도 하면 되지만 여자 연예인의 경우 하루에 3000개
내지 4000개를 한다 라고 써있더군요. 제가 잘못본줄 알고 다시 읽어보니 3천개가 맞더군요. 저도 나름대로 복근운동 많이 한다고 생각해서 하복근, 상복근, 외복사근. 백익스텐션해서 하루에 300개 정도 하면 거의 한시간정도
소요되는데 하루에 3천개는 너무한다 싶어서 기사를 제공한 체육관에 전화해서 트레이너에게 물어봤습니다. 기사가 잘못된것 아니
냐 혹시 하루에 300개가 아니냐고 물었더니 3천개가 맞다는군요. 오히려 일반성인이 복근을 유지하려면 하루에 500개는 해줘야 한다고
하네요. 참나..복근운동시 횟수가 문제가 아니라 얼마나 쥐어짜는듯한 느낌이 받으면서 집중적으로 하느냐가 중요하다고 생각했는데 기사대로라면
앞으로 복근 운동 갯수를 엄청나게 늘려야된다는건데.. 부담되네요..근데 아무리 생각해도 3천개는 너무한거 같은데 어떻게 생각들 하세요?
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놀리기
예전 울 코치 권투선수(체고)출신이었는데...하루에 복근2000개 했다더군요...그래서인지 운동접고 2년이 지났는데도 복근이 호미로 긁어놓은것처럼 선명했죠~
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장미빛볼살
하루종일 복근 운동만 하나보네요.
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아이
거의 기사 내용이 초등 수준이네요..
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뽀대미녀
3000개...ㅡㅡ; 슬마...
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한별
제가 알기론 복근은 최대 할 수 있능 만큼 하능게 좋다구 들었능데...
글두 맥시멈매일 하루300개가 적당하다고 봅니다.
전에 배용준 트레이너하던 분이 용준이형 하루 물 8리터씩 먹인다구해서 안믿었능데
연예인들은 몸이 재산인 만큼 보여주기위해 초인적인 운동을 하나보죠..
요즘 연옌 남자건 여자건 복근 근육이 트랜드니까요.. ㅎㅎ -
에드워드
그래서 근육만들기 힘들다는 여자도,, 한달이면 만드는이유가 있었네요..
여자 연예인들...돈쳐바른거라.. 위안삼았는데,, 독하기까지..ㅡㅡ;; -
머즌일
갯수보다는 느낌위주로 해야되지 않나요? 15개를 하더라도 힘껏 짜주고 계속 긴장시켜서 실패지점에 도달하게 하는게 더 좋던데.
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갤3
와ㅋㅋㅋ.. 썽수다님 지대로 웃겼습니다.. ㅎㅎ
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꽃짱구
일반인이 3000개한다면 돈안벌고 배운동만해야될꺼같은데요...처자식은 누가먹여살립니까..
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이룩
3천개하믄 위장꼬일텐데!!ㅎㅎ 하루에 300개가 적당한듯싶은데~
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