운동할때 무거운걸 드는게 좋나요 가벼운걸 여러번 드는게 좋나요?
민혁
2023.04.01
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Isolation
무겁게 자극 느끼시면서 하는건 좋은거지만 무거운데 자극이 없으면 노동입니다 . 차라리 무게 적게 하시더라도 자극 쪽으로 하시는걸 권유드립니다.
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집1어치워
3kg이든10kg이든 그무게에 대한 자극을 느끼지못하고 컨트롤 하지 못하신다면 아무리 영양과 휴식이 뒷받침 하더라도 절대 좋은 몸을 만들 수 없습니다 제 댓글은 참고만 하셨으면 좋겠습니다
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미르
↑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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WhiteCat
어찌됐건 영혼이 털릴때까지
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김예쁨
무거운걸 적게드는게 고중량 저반복이고, 가벼운걸 많이드는걸 저중량 고반복이라고 하시는데, 결론은 둘다 섞어서 운동하는게 좋아요 ^^ 한 이틀 고중량 저반복으로 하셨으면, 하루정도는 저중량으로 해줘서 근지구력도 키워주시구요~ 아 물론 부위별로 말씀드리는거예요~ ^^
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놓아줄게요
많이 들수 있으면 이미 무거운게 아닐듯 하네요 ㅋㅋㅋ
그냥 헛소리 해봤어요 -
풍란
무거운걸 많이 드는게 제일좋지요
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민구
어깨는 무거운거,승모근은 가벼운거 이렇게요? 아니면 어깨운동하는데 무거운거 가벼운거 섞어서 하는건가요?
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