머리통증에 대해 잘 아시는분 있으신가요?
SweetChoco
이번주부터 저번주에 비해 기온이 쌀쌀하다 보니 운동중 머리 뒷부분에 통증이 심합니다..
충분한 워밍업을 하고 운동을 하는데도 증상이 심합니다...
하체운동이 힘들어서 그렇다 싶었는데 자고 일어나니 눈이 두쪽 다 충혈되어 있고 풀다운만 해도 머리가 아픕니다..
무산소성 운동을 할때 숨을 참고 단 한번만 해당동작을 취해도 그렇습니다...
날씨가 갑자기 추워져서 몸이 적응을 하는 단계인 일시적인 증상인지 진료를 요구하는 증상인지
해당경험이 있으신 분들의 많은 의견 부탁드립니다.
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범한
그런거 같기도 합니다.
스쿼트할때 지나치게 고갤 들어서 하는 습관 때문에 그런거 같네요 알려주신대로 해보겠슴니다~ -
우수리
예 알겠습니다 더욱.몸을 달구어서.운동해보겠습니다 좋은 답변 감사합니다
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비마중
워밍업이약하신거 같습니다 이맘때쯤 추워질때 많이들 생기시더라구요 날이추운만큼 더 강하게 워밍업돌리고해보세요 크로스핏공식웜업알려드린분들이 이증상격으시다가 실행하신후에 좋아지시는거 많이봤습니다^^도움이되셨으면 좋겠습니다
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지존
스트레칭위주로10~15분하고 좀 걷다가 해당부위 펌핑시키게 5세트정도로 해당부위의 운동을 하는 편입니다
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의사양반
워밍업을 어떤식을 하시는지요?
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UniQue
한달정도 운동안하고 쉬면괜찮아 집니다! 운동계속하면 오래갑니다 저도 한달고생했네요 병원가서 머리도 찍어봤지만! 돈만 날립니다 헬스두통입니다 순간 무리한힘을 주면 생깁니다 과음하신 다음날은 운동삼가!
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해사랑해
쉬다가 안나으면 가봐야겠네요 ㅎ하
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꽃겨울
그건 병원에 문의를 하시는게 올바를꺼같습니다
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조으다
운동시 목의 개입이 많으신겁니다
주로 한계점 칠때 목 근육 개입시켜 하시는 분들에게 주로 일어나는통증이죠
뒤통수면 후두근육으로 승모까지개입이 대는 경우가 많습니다
고개를 좌우 돌려보면 어느한쪽이 뒤가 더 땡길거고 고갤 뒤로 젖히면 후두부가 땡기며 경추 칠번또는 등뼈일번 즉 상부등쪽에도 땡길 가능성이 존재합니다
낮은중량으로 상체운동 진행시 어디가 땡기는지 차근차근확인하여 풀어야 하며 자극점을찾는다면 다음운동시 쓸데없는근육의 개입을 줄여주어야 합니다 -
말근
예.조금 쉬어보려고요 ㅎㅎ
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