하체 맨몸운동 어떤게 있을까요??
김애교
2023.04.01
통학을 해서 그런지
헬스장 왔다갔다하면 시간도 많이 뺏기고 그래서
집에서 맨몸운동을 하려고 하는데요....
하체에는 스쿼트말고 딱히 생각나는게 없네요......
스쿼트랑 또 어떤게 있을까요??
일단 생각은
푸쉬업, 친업, 풀업, 딥스, 스쿼트, 복근
여기다가 하체 운동 한개정도만 추가하려고 하거든요....
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터1프한렩
달리기 못하는 대한민국 땅 없잔아요
주변에 널린게 길인데요 -
독특한
집에서... 달리기를 ㄷㄷㄷㄷ
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풀잎
단거리 달리기도 아주 좋습니다.
50m 100m를 달리는데 최고속도의 80~90%의 속도로 뛰는겁니다.
완만한 경사의 10~15도 정도의 언덕이면 더 좋구요
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