스쿼트 질문 좀..
Schokolade
2023.04.01
제가 수험생이라 오래 앉아 있다보니 하체가 부실해졌습니다.
그래서 맨손 스쿼트를 매일 할 계획입니다. 일반 비하인드넥스쿼트같은 경우 허리와 관절에 부담이 많이 가서 일주일에 1번 이상 하지 말라고 하는 데 맨손 스쿼트는 어떨지 궁금합니다.
고수님들 답변 부탁드립니다.
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우수리
맨몸 스쿼트나 점프 스쿼트등을 실시하는것도 좋은 방법이고 진정한나님이 추천해주신 씨씨같은경우 레그익스텐션의 효과와같은데 무릎이 발끝을 심하게 넘어가게되어 자극만큼 부담도 엄청나게 무릎에 오게되있어서 경력자가 아닌이상 씨씨는 비추해드려요^^
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움찬
맨손스쿼트는 부담이 덜하겠죠....씨씨스쿼트도 해보세요.....
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