근육힘빠지는현상
찬슬
2023.04.01
-
흰여울
예 3분할운동하다가 자극도 안오고 체려도 모자란것 같아서 3대운동 알아보고 이번주부터 시작해서요 ㅎㅎ 컨디션보고 조절하면서 해야겠네요. 괜히 무리하게 진행하다가 역효과나면 안좋을테니..감사합니다~
-
계획자
지금 3대운동 시작하신듯한데요.. 원래 근육의 회복시간은 24시간 정도로 잡아서 이렇게 무분할로 운동하시면 하루씩 쉬어주시는 것도 좋습니다. 운동강도에 따라서 휴식을 잘 조정해주세요..
-
한말글
쉴정도는 아닌것같으니 예정대로해도되겠군요 ㅎㅎ 감사합니다~
-
힘찬
수컷 ㄷ ㄷ ㄷ
운동하면 근육이지치고 다음날 힘이 딸리는느낌은
자연스런현상입니다 심하면 하루쉬시고
심하지않으면 하셔도되요 -
연보라
그렇군요 ㅎ 분할운동하다가 정체된것 같아서 3대운동 무분할로하는데 세트수가 반만 지나도 들기가 버거워서요. 보조받아가면서 다 드는 수밖에 없겠네요
-
잠팅이
뭐라고 답변을.....;;;;;
운동하면 당연히 힘이 빠지죠;
그러다 몸이 적응하는거고...
그러면 다시 강도를 더 올리고요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |