수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

근육힘빠지는현상

찬슬

2023.04.01

어제부터 3대운동을 들어갔는데요..
벤치, 데드, 수컷.
각각 15회 10세트씩하니까
온 근육에 힘이쫙빠지네요;
근육 키우려고하는힘이빠져도 매일매일해줘야되는건가요?

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 흰여울

    예 3분할운동하다가 자극도 안오고 체려도 모자란것 같아서 3대운동 알아보고 이번주부터 시작해서요 ㅎㅎ 컨디션보고 조절하면서 해야겠네요. 괜히 무리하게 진행하다가 역효과나면 안좋을테니..감사합니다~

  • 계획자

    지금 3대운동 시작하신듯한데요.. 원래 근육의 회복시간은 24시간 정도로 잡아서 이렇게 무분할로 운동하시면 하루씩 쉬어주시는 것도 좋습니다. 운동강도에 따라서 휴식을 잘 조정해주세요..

  • 한말글

    쉴정도는 아닌것같으니 예정대로해도되겠군요 ㅎㅎ 감사합니다~

  • 힘찬

    수컷 ㄷ ㄷ ㄷ
    운동하면 근육이지치고 다음날 힘이 딸리는느낌은
    자연스런현상입니다 심하면 하루쉬시고
    심하지않으면 하셔도되요

  • 연보라

    그렇군요 ㅎ 분할운동하다가 정체된것 같아서 3대운동 무분할로하는데 세트수가 반만 지나도 들기가 버거워서요. 보조받아가면서 다 드는 수밖에 없겠네요

  • 잠팅이

    뭐라고 답변을.....;;;;;
    운동하면 당연히 힘이 빠지죠;
    그러다 몸이 적응하는거고...
    그러면 다시 강도를 더 올리고요.

번호 제 목 글쓴이 날짜
2701530 체지방에 대한 식이요법... (4) 새길 2025-07-15
2701478 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) 한울 2025-07-14
2701399 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) 승아 2025-07-13
2701343 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) 큰길 2025-07-13
2701313 하체 운동 도와주세용 (1) 터1프한렩 2025-07-13
2701257 포경하고 운동해도되나여??? (10) 매미꽃 2025-07-12
2701232 헬스관련질문입니다~^^ (1) 소심한여자 2025-07-12
2701206 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) 시원 2025-07-12
2701153 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) 매1혻적 2025-07-11
2701092 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) 옆집언니야 2025-07-11
2701037 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) 동은 2025-07-10
2701010 고수님들 질문드려요 !! 급해요 횃불 2025-07-10
2700955 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) 너만을 2025-07-09
2700926 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) 돌삥 2025-07-09
2700848 수다님 질문 있습니다. (2) 찬내 2025-07-08
2700822 헬스한이후로 부쩍... (10) 가온누리 2025-07-08
2700765 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) 밝은빛누리예 2025-07-08
2700743 고수님들 질문이요... (2) 루리 2025-07-07
2700689 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) 나려 2025-07-07
2700661 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) 물 2025-07-07
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com