수다닷컴

아침 식사를 안하시는게 좋습니다....물관리를 잘하셔야 변비 예방에 좋구요...변비는 아랫배를 따뜻하게 하면 좋아 지리라 생각됩니다. 첫째 건강은 자신의 긍정적인 마인드이구,둘째로 식생활개선이구요...
사람의 체온은 36.5도 이구요...아침 공복의 위의 온도는 38~39도 정도 됩니다...
그래서 아침 공복시에 물을 드시면 위가 깜짝 놀라게 되어 위산이 중화되어 식사를 하면 더더욱 안좋습니다.
그리고 점심 (저녁)식사전후 2시간이내에 물을 안 드시는

아침에 물도 안마시긴 아직 힘이 드니
커피를 좀 줄이거나 사이트인 없는 차로 서서히 바꿔야 겠다는 생각이 드네요
소중한 답변들 감사드립니다^^

아침단식은 물도 안마시는 것을 말합니다.

커피는 당연히 더 안좋은 것이죠.

아침식사가 습관화 되어있던 사람이 몸에밴 습관을 바꾸는게 너무 힘들어서 그렇지 일단 습관을 바꾸고나면
건강 뿐만 아니라 시간 절약 등 소소하지만 여러모로 편안한 점이 많습니다.

지금까지의 습관을 한번에 빠꾸기가 어려울 수 있으니 그 과도기로 간단한 과일이나 커피 등을 마실수는 있지만
아무것도 안먹고 안마시는 것이 좋습니다.

연구하시는 분들마다 의견이 분분한건 그만큼 사람들의 체질이 여러가지라 다양한 의견이 나오는 것 같아요.
저도 이런저런 고민은 많이 했지만 결국 자신의 몸이 내는 소리에 귀를 기울여 단식을 하는게 좋더라구요.
하지만 연거푸 커피 3잔은 많은 듯 싶습니다.
이러니 저러니 해도 아침을 꼭 먹어야하는 사람이더라도 1끼 식사에 포만감을 느낄 정도보다는
\배고프지않은\정도로 먹어야 좋은 것 같아요.
게다가 커피나 우유도 사람마다 체질적으로 부정적인 영향을 많이